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怎样提防用脑过度变笨余姚生活网a

发布时间:2019-07-14 01:14:55 编辑:笔名

俗话说,“脑子越用越灵”,但如果用脑过度,却可能让大脑变“笨”。近日,上海市市民信箱一项调查显示,该市有60%的白领每天伏案工作到深夜,其中80%的人因用脑过度而患上脑疲劳。80多岁症状明显小赵是一家世界500强外企的人力资源管理负责人,常常是一忙起来就到了深更半夜。前一段时间。公司刚刚招了3个新员工,在培训时,小赵常常把他们的名字张冠李戴:“就3个人名,我还老叫错,有时明明话到嘴边了,就是忘了要说什么,我才31岁啊,脑子就这么不听使唤!”小赵无奈地说。“脑子越来越不好使了”,这似乎成为不少现代人的口头禅。面对这一现状,同济大学附属同济医院身心科副主任医师崔海松感到忧心,她所在的科室常年从事这方面的诊断和治疗,据她介绍,目前心理门诊的人数相当多,有时半天要看80多人,这部分人多集中在岁之间,其中30岁左右的人多。绝大多数人反映常常忘记号码、总说错话、特别容易疲劳、面目表情僵硬等。三类人容易脑疲劳到底是什么原因让大脑提前“罢工”呢?崔海松表示,在他们接诊的病人中,几乎都在抱怨生活节奏快、工作压力大,想脱颖而出只有付出更多的努力,掌握更多的知识和技能,大脑因此超负荷工作。“另外,人格特征也是导致用脑过度的因素。”脑过度会使控制情绪的中枢能力下降,应付外界压力的能力也随之降低。从而诱发抑郁症。如何给大脑松绑现代人的脑子太累了,也该让它放松一下,有什么办法能给大脑松松绑呢?略微改变一下生活习惯。英国一项研究指出,尝试着换只手刷牙、闭着眼睛洗澡、上班时换个路线、背诵购物清单、做纵横字谜游戏等,大脑就能得到锻炼。到户外钓鱼。崔海松介绍,长期的脑力劳动让人们的脑体失衡,和大自然多亲近是大脑休息的好方式。尤其是在空气清新的室外钓鱼,一心感受垂钓的宁静,让大脑处于松弛状态。多做有氧运动。可以到健身房,也可以在户外,坚持运动30分钟。有氧健身操、跑步和快步走都,比较适合年轻人。吃含维生素A和锌的食物。平时多吃动物肝脏、瘦牛肉、蛋黄、豆类、绿色花椰菜、胡萝卜等。和他人聊聊天。不但可以转移注意力,而且可以及时把潜藏在内心中的不良情绪发泄出去,减少患精神疾病的几率。 相关文章 其它功能 ● 我要投稿或推荐(预留功能) ● 余姚论坛情感版块 ● 余姚论坛文学版块

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